QUÈ PASSA MENTRES DORMIM?

QUÈ PASSA MENTRES DORMIM?

Dormim durant un terç de les nostres vides i en eixes aproximadament huit hores que passem al dia, es produeix una sèrie d’estats diferents en el nostre encèfal i en el nostre cos. Durant el son totes les funcions s’aturen, però no moren les energies ni moviments de l’estat de vigília.

• Els somnis: comencem a somiar una hora després de quedar-nos dormits.
• Millora la pell: Produïm més hormones del creixement i al mateix temps generem proteïnes per a regenerar les cèl·lules. La gent que dorm poc, envelleix abans.
• Perdem pes: entre 28 i 42 grams.
• Consolidem el que aprenem: processem la informació apresa durant el dia i eliminem la informació irrellevant integrant la necessària.
• Baixa la temperatura: la temperatura del nostre cos baixa i això fa que perdem calor durant el son.
• Baixa l’activitat fisiològica: descendeix la pressió sanguínia, la respiració i els batecs del cor. Es produeix una variació del fluix sanguini en el baix del ventre, per això, algunes vegades, les xiques pateixen la inflamació del clítoris i els xics ereccions.
• Pressió arterial: durant el son és inferior a la que es té durant el dia.
• La freqüència respiratòria és irregular.
• Al·lucinacions: es produeixen al·lucinacions visuals i auditives mentre et vas quedant dormit.
• Els moviments oculars són ràpids mentre somiem (movem els ulls com si vérem i perseguírem quelcom amb la mirada) i també es produeix una disminució de l’activitat de les glàndules lubricants dels ulls i gola, produint sequedat i inflamació de gola.
• Canvi de postures: es pateixen més de trenta canvis per nit. Com a mitjana, canvies de posició cada catorze minuts.
• Gestos facials o parpellejos: són inevitables.